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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種團購人氣商品好康報報」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
日本繭居族高齡化 61萬中年人不出門！
長期把自己關在家裡，也就是所謂的繭居族，現在日本調查發現，40到64歲當中，有1.45%，相當61萬人是繭居族，比39歲以下的繭居族還多，顛覆過去繭居青年的刻板印象；當中最多中年人是因為辭職開始自我封閉，另外也有不少是因為人際關係或生病，且超過四成中年繭居族，就算有煩惱，也不會跟任何人商量。半躺在床上打電腦，吃著小熱狗的男子，是53歲住在東京品川區的山瀨健治。大學沒念完，去工作也是兩三年就不做，30年來反覆過著繭居的生活。繭居族 山瀨健治：「這樣還不如起來坐在這邊比較好，自己腦子也明白，但就是起不來...」山瀨罹患發展障礙，生活起居從吃飯到洗衣，全仰賴87歲老母，生活費也是靠母親的不動產收入和積蓄。繭居族 山瀨健治：「目前就是全靠母親的方式生活，讓高齡、近90歲的母親做這些，真的覺得很抱歉。」像山瀨這樣的中年繭居族，不出社會、不上學、不上班，自我封閉地生活，在日本還不少。東京町田市地區總括支援中心 安達聰子：「我們發現家裡有繭居兒女的案例，其實有特賣會折扣情報相當的數量。」在第一線支援繭居族的社工直言，現在常看到高齡父母在照顧沒有工作的中年兒女。根據一項地方調查，高達六成的老年人家庭裡，有足不出戶、繭居的孩子。東京町田市地區總括支援中心 安達聰子：「巡迴這個地區，沒想到實際上竟然有這麼多，嚇了一跳，無法如願把支援送達這點讓人苦惱。」為了掌握繭居族實際狀況，日本內閣府首次針對40到64歲進行調查，發現幾乎不踏出房門，只在有興趣的事時外出，且持續半年以上的竟多達61萬3千人，比四年前調查15到39歲的54萬人還多，當中男性占四分之三以上，超過一半繭居五年以上，甚至有6%超過30年。繭居族長期、高齡化，已成日本新社會問題，去年一月，一名82歲老婦人被發現衰弱死在北海道札幌的公寓，繭居的52歲女兒沒有向外界求援，就在過世母親旁生活。像這樣繭居長期化，衍生出日本所謂「8050問題」，就是高齡80多歲的父母，還得養50多歲的繭居孩子。愛知教育大學副教授 川北稔：「這個世代剛好遇上就職冰河期，雇用狀態不穩定，或社會孤立的人其實不少，有些因為照護辭掉工作，另外也包含很多工作幾十年卻受挫的人。」不過現在也有繭居族，試圖「破繭而出」！這份專刊就把當事人陷入繭居的始末和心聲，一一寫下來，雜誌製作人之一，就是33年來斷斷續續抗拒社會參與的繭居族。雜誌製作人 VOSOT池井多：「(繭居族)多認為全世界只有我一個人這樣做，然後很絕望，但其實絕對不只你一人，首先要讓他們了解這點。」現在他也定期舉辦聚會，讓有相同境遇的人開始思考繭居和衰老，彼此分享對老後的不安。雜誌製作人 VOSOT池井多：「糾纏繭居的問題，很多都是擺脫不了羞恥意識。自己一個人封閉起來的問題，在這邊大家談，就會發現原來你也有這個問題啊。」繭居的山瀨，如今也希望能再次工作，開始前往身障者職業重建支援中心，但目前都沒有下文。繭居族 山瀨健治：「就算是一般人，過了35歲，也是很難轉職或重新找工作，就算出外找，結果也是被拒絕。」現在連同39歲以下青年，日本繭居族已經超過100萬人，但在外界不容易發現及介入下，還有待有關單位擴大支援，祭出有效對策。
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