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下面附上一則新聞讓大家了解時事

有便祕就吃蕉？　當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種團購人氣商品好康報報」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！

營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。

至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。

最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！

實習編輯／陳沛錡

談過戀愛的人都知道，一開始總是熱戀期，但之後就會開始磨合，甚至對對方不太耐煩，然後會開始穩定期，這時候常常會懷疑自己是否「不愛對方」了，然後可能面臨分手。其實愛情中的部分徵兆出現，並非一定是負面的，就有國外感情專家Talia Goldstein，分析談戀愛的過程中，若出現3種徵兆，不是壞事，反而該恭喜妳，因為妳遇到真愛了。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 徵兆一、跟他在一起，總覺得時間特別快跟對的人在一起，總會覺得時間過得特別快嗎？那就是很好的現象，因為你會覺得，跟他在一起的時間很開心，也就忘了時間的長短。若是每次相處時，都在等著趕快回家，那麼這段感情，可能也會很快結束了！所以可以從時間上來判斷，如果時間很快，就要好好把握這個人囉！徵兆二、心動的感覺消失了通常剛開始交往時，一看到對方，都會有心動的感覺，心裡的小鹿會亂亂撞，甚至還會臉紅心跳，不過這是剛交往的初期，會有的衝動行為，但如果交往3個月到半年之後，還是一直出現心動的感覺，那麼，這不一定是好現象。根據國外交友網站的調查，如果交往一陣子後，仍持續有心動的感覺，代表可能對這段感情的不確定因素很多，甚至沒有安全感，因為如果跟對方相處很穩定，且很安穩，代表這是一段讓你安心的感情，才能走得長久。徵兆三、即使約會完後，還是想跟他一直講話真正好的關係，會一直有話想講，也會一直想跟他分享許多事情，即使是一整天的約會之後，回到家，還是想要講電話，跟對方分享很多事情。一段能夠長久下去的關係，代表聊天的話題，不僅只在談情說愛，還有更多的話題好聊啊。如果對另一半心動的感覺消失了，也是代表感情很穩定。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 遇到真愛，會有三個徵兆。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 如果跟另一半有說不完的話，代表關係真的很好。圖／摘自Pelexs 分享 facebook