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下面附上一則新聞讓大家了解時事

五月天拍片秘辛　石頭熏眼流淚怪獸難如廁
五月天演唱會電影《五月天人生無限公司》在大陸、香港預售票房成績都相當亮眼，成員們也曝光拍攝秘辛，石頭因為眼周塗黑色顏料，被熏的頻流淚；還有怪獸也因為盔甲裝，連廁所都很難上，再再顯示天團的表現很敬業。

從綠幕發燒好康省錢達人舞台吊臂，到絕不能少的燈光音效，五月天演唱會電影，《五月天人生無限公司》，即將「打卡上班」，由成員飾演的「第五小隊」，這回也曝光拍片秘辛。

五月天成員阿信：「我想大家看過以後，都會印象很強烈，因為石頭是從很高的空中，就是往下搥地板，把整個地搥了一個裂縫。」

石頭飾演的LonelyStone，不僅要吊鋼絲，還得包辦所有武打戲，戴上黑色眼罩的他，為了不讓肉色眼皮穿幫，眼睛四周還得塗上黑色顏料，卻讓他被熏的頻頻流眼淚，但石頭還是堅持親自上陣。

五月天成員怪獸：「因為那個盔甲就是，也不能上廁所，然後也不能坐著對，就要一直做好準備這樣子。」

飾演Mr.Monster的怪獸，全身盔甲裝，讓他在拍攝現場，都不能好好坐著，只能跪下來休息，就連上廁所都有困難，都讓粉絲直呼天團好敬業。

除了分享拍片心情，甚至推出「第五小隊」的Q版動畫，瑪莎演出有重裝軍火的地獄貓HellKitty，阿信是有魔法超能力的HoneyPotter，冠佑則是十字弓射手MiniMing，負責研發成員的武器機關，五月天電影邀請黃渤和梁家輝，兩位影帝跨刀演出，導演更大讚兩人演技千變萬化，大陸預售票房成績排名同檔第一，賣破千萬台幣，香港預售8場也供不應求連加76場，成績十分亮眼。

在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片分享 facebook