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下面附上一則新聞讓大家了解時事

猛嗑水果爆肥！熟女「10根玉米筍」減肥法　狂鏟7公斤
一名34歲熟女，小時候被家人灌食紅蘿蔔，對蔬菜有陰影，從此餐餐改吃水果，讓身高僅155公分的她，往橫向發展，體重飆破83公斤，所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法，一餐吃10至20根，搭配飲食調整，短短3個月內就成功鏟肉7公斤。

根據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案，一名34歲女性，不吃蔬菜，愛吃肉、餐餐吃一大盤水果，豐富的果糖不只網路人氣產品top10享好禮讓155公分的她，體重飆到83公斤，各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標，甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。

所幸經趙函穎推薦下，一餐吃10至20根玉米筍，約為兩拳蔬菜量，再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整，3個月成功瘦到76公斤，效果相當不錯。

趙函穎指出，玉米筍的營養價值與玉米大不同，玉米的醣類含量高，營養學上屬於「澱粉類」；反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米，歸類「蔬菜類」，一根玉米筍大約10公克，10根即為100公克，其中含有的糖質總量僅3.6克，膳食纖維3.6公克，是減重時不可或缺的夥伴。

此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸，其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆；另外，玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。

不過痛風患者則要特別小心，因為玉米筍的普林含量較高，不宜攝取太多，且玉米筍還有利尿效果，尿失禁患者也不能多吃，以免吃多反傷身。

愛美食與運動芝加哥榮登全球最幸福城市

英國時尚雜誌「Time Out」公布「2019全球最佳城市榜單」，「風城」芝加哥在本次排行中被評為「最幸福的城市」，特別是飲食方面，近九成居民讚歎芝市美食「超級棒」。

「Time Out」對全球48個城市的3.4萬名居民調查問卷，根據食物、飲料、文化、夜生活、可負擔性、公共交通便利性、鄰里友好、整體幸福指數等因素排名，美國紐約、澳洲墨爾本榮列全球最佳城市冠亞軍，美國芝加哥位列第三名。

排名顯示，以其包容性和多元化著稱的紐約，在文化方面排名居首，食物和飲料分別排名第二、第三；以最多現場音樂會聞名的墨爾本，在創意方面位列第二、幸福感排名第二，食物、飲料、娛樂、多元化方面均排名靠前。

儘管較2018、2017年排名，芝市由榜首滑落兩名，但幸福指數方面，大部分受訪者表示芝城帶給他們的真實滿足感高於其他任何城市。

根據調查，芝加哥居民熱愛運動可能是整體幸福感最高的一個因素，超過50%的受訪者表示他們每周都會鍛鍊身體。

Time Out指出，芝市被稱為「世界食物和飲料之都」，88%居民盛讚芝加哥餐飲「棒極了」，擊敗全球其他47個城市，榮列榜首。

此外，32%的芝加哥人表示，西環區(West Loop)、羅根廣場社區(Logan Square)、河北區(River North)最適合外出用餐。

根據榜單，全球最佳城市第4-10名分別為，英國倫敦、美國洛杉磯、加拿大蒙特利爾(Montreal)、德國柏林(Berlin)、蘇格蘭格拉斯高(Glasgow)、法國巴黎、日本東京。

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