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下面附上一則新聞讓大家了解時事
模擬共軍侵襲！ 反潛火箭追擊敵潛艦
海軍在花蓮外海進行東部海域戰備任務訓練，模擬共軍侵襲東部海域，蘇澳以及花蓮特遣支隊編成「62特遣隊」，首度在媒體面前曝光，展現海空反潛作戰能力。
反潛火箭掛載魚雷，滾動式射出命中敵軍沈浮在我CP值爆表下殺方東部海域潛艦，我軍22日進行海空聯合對抗操演，更是下週漢光35演習前的最後一次訓練。
記者劉亭廷：「在我背後就是去年十一月底成軍的派里級銘傳軍艦，這也是它首次加入了東部海域的演習，它的飛行架上我們可以看到是S70C直升機，將會進行反潛作業。」
吊放聲納突破陰影區偵蒐敵對潛艦，低空定位飛行考驗直升機能力，發現目標後由沱江艦率領的兩艘錦江級艦組投擲深水炸彈。
激起超大浪花，這是金江艦自雄三飛彈誤射事件後，首次亮相參加軍演，此時敵軍快艇突襲一級戰備就定位，發射金屬干擾絲干擾對方雷達飛彈，隨後實施5寸砲射擊。
左營艦艇更實施方陣快砲，3秒一百發射擊敵軍潰堤。
左營軍艦上校艦長宋修國：「仗在哪裡打兵就在哪裡練，所以說東部海域目前是我們戰備任務訓練的一個重點海域。」
海軍司令黃曙光：「全程坐鎮督軍，除了防海防空也不能輕忽，由F5戰機投擲照明彈作為標靶目標，F16幻象2000以及IDF分別實施響尾蛇魔法以及劍一飛彈射擊。」
記者劉亭廷：「我們這次派出20艘軍艦，其中一級軍艦就佔了7艘，比例可說是相當的高，面對共軍頻頻在東部海域巡航挑釁，我方必須比地方更熟悉，海域水像還有水流成立決勝關鍵。」
征服每一座高峰是許多熟齡族的興趣，但又擔心關節提早退化，必須放棄這個活動。運動醫學科醫師表示，比起走平路，爬山時對膝蓋的負擔確實較大，平均增加3至6倍，但一般民眾只要遵循避免步行下山、輕裝上陣，減少負擔，就不用過度擔憂。台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟指出，爬上山對膝蓋負擔約為平時的3倍，下山對膝蓋負荷最重約6倍；換句話說，一名60公斤成人上山膝蓋要承受180公斤的重量，下山承受的負擔更可能高達360公斤，也確實有收治過因為爬山造成膝關節退化加速的病人。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 雖然爬山確實會對膝蓋造成負擔，但吳家麟說，平日記得鍛鍊膝關節跟髖關節四周肌肉，並減少爬山頻率。其次是調整登山方式，可以往上爬，但盡量安排下山可改為搭車的路徑，避免步行下山；記得搭配登山杖，輕裝上陣，建議雇用挑夫搬行李，都可以減少負擔。另外，吳家麟提醒，膝關節有舊傷、退化性關節炎患者就不建議登山，就算執行過人工關節置換術，也不推薦進行高負擔運動，以免磨損、減少人工關節使用壽命。但這些患者還是可以健行，如爬象山等小型山地，記得行前與醫師討論，慎選地點。登山前除需了解目的地天候、高度、衛生條件及治安等，熟齡族更應了解自己的身體狀況，備妥藥物。如有心血管疾病、腎臟病、中風或糖尿病等重要病史，最好有英文病歷摘要或用藥記載。運動醫學科醫師表示，一般民眾只要遵循避免步行下山、輕裝上陣，減少負擔，也不用過度擔憂到放棄自己熱愛的活動。圖／ingimage 分享 facebook
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